Сеарцх - Теги
Претрага - Садржај
Сеарцх - Теги
Претрага - Садржај
Соццер Екуипмент
Схоп Пума.цом

"Развојни програми и наставне вежбе
о модерној методологији тренирања и неуро-науке. "

РЕСУРСИ ЗА КСНУМКС + ЕПЛ и ПРО ЦОАЦХЕС

ФА, УССФ, СФА

СОЦЦЕР ДРИЛЛС & ФООТБАЛЛ ТРАИНИНГ

"Развојни програми и наставне вежбе
о модерној методологији тренирања и неуро-науке. "

УЕФА ПРО ЦОАЦХЕС

ХД ВИДЕО УПУТСТВА & ПДФС

КСНУМКС + ТРЕНИНГ СЕССИОНС

"Развојни програми и наставне вежбе
о модерној методологији тренирања и неуро-науке. "

ФУДБАЛСКИ БУРГИЈЕ

ХД ВИДЕО УПУТСТВА & ПДФС

КСНУМКС + ТРЕНИНГ СЕССИОНС

Фитнес Фудбал бушилице


Фудбалским играчима је потребна комбинација аеробне и анаеробне фитнесс због природе игре и чињенице да постоји континуирано кретање са пуно кратких рафала интензивније активности. Неке позиције захтевају веће нивое анаеробне фитнес од других, неки захтевају већу аеробну фудбалску фитнесу. Играч средине терена је потребан да покрије пуно тла током игре и захтева добар аеробни мотор. Фудбалски нападач, с друге стране, захтева краткотрајне поновљене активности и захтева већу брзину и анаеробну фудбалску фитнесу. Фудбалски играчи требају прво бити фудбалери и други спортисти. То не значи да су њихова атлетска подручја фитнеса, брзине, снаге, издржљивости итд. Нису битна, јер су то, али су вјештине и специфичност, а можда и дух, најважнији. Аеробна фудбалска фитнесс одређује ниво на коме можете узети и користити кисеоник за обављање неке активности. Активност као што је ходање не ставља много стреса на ваше тело и већина људи може да се носи са овом аеробном активношћу. Аеробне активности су активности попут џогинга, где можете наставити без превише уморног. Радите по стопи, што значи да не можете бити потпуно уморни или без даха. Тренинг аеробике ће повећати ниво на којем се овај замор одвија, и учинити ваше срце и плућа ефикасније за вежбање. Моћи ћете да трчите даље и брже пре него што се уморите. Анаеробна фудбалска фитнесс одређује ниво на којем можете радити са високим интензитетом. То обично значи кратке рафалије активности, где ћете често бити без даха. Радите на нивоу где ваше тело не може да обезбеди довољно кисеоника, а ваши мишићи треба да добију енергију од гликогена. Можете радити само кратко време на овом нивоу пре него што се превише уморите и уђете у нешто што се зове "дуг кисеоника". Примери анаеробне вежбе су спринтинг. Анаеробни фудбалски тренинг ће учинити ваше тело ефикаснијим у коришћењу гликогена као спремљеног горива и такође помоћи у решавању проблема дуга кисеоником. Један ефекат дуга кисеоника је стварање млечне киселине, која се осећа када ноге на примјер осјетите пулсирајуће сензације на крају интензивног дугог спринта. Ова млечна киселина мора бити уклоњена из мишића што је пре могуће и анаеробна обука помаже да ваши мишићи постану ефикаснији у сузбијању млечне киселине и боље уклањању отпадних производа из мишића.

Фитнес сесије

Круг активирања / опоравка

Округ за опоравак који се може користити као део сесије регенерације. Активности које промовишу физиолошко лечење и смањују болест. ...

КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС Хитс: КСНУМКС Активацијске вежбе Даррен Питфиелд - Аватар Даррен Питфиелд

Опширније

Пассинг анд Мовемент Паттернс

Динамичка пролазна вежба са визијом и свјесношћу и скенирањем. ...

КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС Хитс: КСНУМКС Доношење и Покрет ССГ је Даррен Питфиелд - Аватар Даррен Питфиелд

Опширније

Динамичко загревање КСНУМКС

Вишеструко загревање комбиновањем динамичког истезања, проприоцептиона и вибрација силе дуела. ...

КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС Хитс: КСНУМКС Вармуп Бушилице Даррен Питфиелд - Аватар Даррен Питфиелд

Опширније

Активација (Мини)

Ваздушна и активацијска вежба користећи основну опрему за претходну праксу или пре-игру. Пре свега припрема тела пре вежбања.

КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС Хитс: КСНУМКС Активацијске вежбе Даррен Питфиелд - Аватар Даррен Питфиелд

Опширније

САК Цроссовер Цоурсе

САК ногометна вежба која развија агилност у фудбалу. Развити време реакције, вештине мотора за равнотежу, координацију, програмирану агилност и случајну агилност. ...

КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС Хитс: КСНУМКС Агилност Бушилице Даррен Питфиелд - Аватар Даррен Питфиелд

Опширније

Ефекат коморе нетренирањем

Увод Типичне фудбалске сезоне имају период интензивног тренинга, утакмица, турнира и периода одмора на било којем нивоу фудбала. Као тренери требали бисмо бити свјесни ефеката тренинга ...

КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС Хитс: КСНУМКС Аеробик фитнес Наука Даррен Питфиелд - Аватар Даррен Питфиелд

Опширније

Трчање са лоптом и условљавања

Техника дриблинга која се може користити и као кондиционо и фитнесс вежба ако је потребно. Трчање са обучавањем лоптице и фудбалом специфичним условима. Може се такође користити ...

КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС Хитс: КСНУМКС Аеробик фитнес бушилице Раи Повер - аватар Раи Повер

Опширније

Уређај дриблингом

Дрибблинг вежба која укључује услове у различитом степену по жељи. Побољшати вештине дриблинга, окретања, вештине манипулације лоптом са условима прилагођеним фудбалу. ...

КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС Хитс: КСНУМКС Аеробик фитнес бушилице Раи Повер - аватар Раи Повер

Опширније

КСНУМКС Балл Гаме (аеробик)

Мала страна игре која се фокусира на развој Аеробиц Фитнесс (Хигх Интенсити) и тренутну транзицију на напад. Завршна обука је такође обучена у високим понављањима пошто јединица одбране често надмашује. ...

КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС Хитс: КСНУМКС Аеробне ССГ је Даррен Питфиелд - Аватар Даррен Питфиелд

Опширније

Гимнастика Ладдер (аеробне)

Фитнес и кондиционерска активност која се користи за развој аеробних капацитета, а такође и капацитет прага. Вјежба интегрише техничку обуку на поновљеним постајама док обучава аеробне енергетске системе. ...

КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС Хитс: КСНУМКС Аеробик фитнес бушилице Даррен Питфиелд - Аватар Даррен Питфиелд

Опширније

Усмерено држање циљева (Хиг ...

Посесиона вјежба са правцем гдје играчи морају радити у окружењу високог интензитета. Развијање аеробних капацитета у сценарију мале стране. ...

КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС Хитс: КСНУМКС Аеробне ССГ је Даррен Питфиелд - Аватар Даррен Питфиелд

Опширније

Транзиција Гимнастика (високу аеробну)

Развити способност тимова да раде на средњем до високом интензитету у трајним периодима. Ова вјежба посједује рад аеробних и лактатних система како би изазвала преоптерећење обуке која се реплицира ...

КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС Хитс: КСНУМКС Аеробне ССГ је Даррен Питфиелд - Аватар Даррен Питфиелд

Опширније

Нумберс Уп Транситионс витх Цондитионинг ...

Развити посједовање и креирати потенцијалне бодове у бројевима. Такође обучите способност тимова да раде на високом интензитету за одржаване периоде и повећавају интермитентни аеробни капацитет играча.

КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС Хитс: КСНУМКС Аеробне ССГ је ТониДеерс - аватар ТониДеерс

Опширније