Овај одељак детаљно описује загревања која су истовремено мале игре и вежбе. Вјежбе за загријавање и вјежбе кориштене прије вјежбања требале би обухватити три главна аспекта која се морају дотакнути како би се постигла максимална физиолошка спремност; Циркулација - Подизање метаболизма, Мускулатура - Истезање, Координација - Технички специфични тренинг.