Соццер Варм-упс
Фудбалско загревање има 3 важна циља. Смањите ризик од повреда. Повећајте окретност, снагу и перформансе. Ментална припрема и фокус. Повећавање језгра тела и специфичне температуре мишића како би се постигла 3 циља. У модерном фудбалском загревању комбинација је мало аеробних вежби, САК, вежби вештина и статичког истезања. Изаберите везу за информације повезане са Теорија загревања фудбала.
подкатегорије
Вежбе за загревање и вежбе које се користе пре утакмице које покривају три главна аспекта која се морају дотакнути да би се постигла максимална физиолошка спремност; Циркулација - убрзање метаболизма, мускулатура - истезање, координација - технички специфични тренинг. За преглед више вежби погледајте Бушилице за фудбал.
- Број чланака:
- 22
Вежбе за загревање су више региментиране методе којима се играчима омогућава загревање. Могу се изводити са фудбалером или без њега. Већина тимова изводи вежбе за загревање пре свих фудбалских утакмица као део рутине загревања тимова.
- Број чланака:
- 11
Игре за загревање су лак начин да се играчима омогући динамично и прецизно загревање. Они се могу уградити у рутину пре игре како би се играчима омогућило да обављају одређене активности које би радили у фудбалској утакмици.
- Број чланака:
- 11
Овај одељак детаљно описује загревања која су истовремено мале игре и вежбе. Вјежбе за загријавање и вјежбе кориштене прије вјежбања требале би обухватити три главна аспекта која се морају дотакнути како би се постигла максимална физиолошка спремност; Циркулација - Подизање метаболизма, Мускулатура - Истезање, Координација - Технички специфични тренинг.
- Број чланака:
- 6
Вежбе за загревање су више региментиране методе којима се играчима омогућава загревање. Могу се изводити са фудбалером или без њега. Већина тимова изводи вежбе за загревање пре свих фудбалских тренинга као део рутине загревања тимова.
- Број чланака:
- 6