инструкције

Дијаграм КСНУМКС. Сет-Уп аранжман

Поставити

1. Област за обуку (потребно је КСНУМКСкКСНУМКСирдс).
2. КСНУМКС тренинг стубови / заставе (жути) позиционирани су са две капије и једним одсеком активности, КСНУМКС + играчи раде око круга кроз круг који изводе различите агилити / САК вежбе.
3. Играчи извршавају динамичке кретње кроз први део активности (између првих два пола) и слиједе спринтом и убрзањем / успоравањем кроз капију прије него што се креће за завршну линију (црвена).
4. Однос радног односа је КСНУМКС: КСНУМКС (КСНУМКС-КСНУМКСсец радни периодови + КСНУМКСсец периоди одмора).
5. Тренер води варијације на одељку активности.
6. Играчи почињу са не-такмичарским вежбама кроз круг. После периода загревања обављају се активности у паровима у такмичарским тркама.