Сеарцх - Теги
Претрага - Садржај
Сеарцх - Теги
Претрага - Садржај
лог ин
Регистровати


Соццер Екуипмент
Схоп Пума.цом

"Развојни програми и наставне вежбе
о модерној методологији тренирања и неуро-науке. "

РЕСУРСИ ЗА КСНУМКС + ЕПЛ и ПРО ЦОАЦХЕС

ФА, УССФ, СФА

СОЦЦЕР ДРИЛЛС & ФООТБАЛЛ ТРАИНИНГ

"Развојни програми и наставне вежбе
о модерној методологији тренирања и неуро-науке. "

УЕФА ПРО ЦОАЦХЕС

ХД ВИДЕО УПУТСТВА & ПДФС

КСНУМКС + ТРЕНИНГ СЕССИОНС

"Развојни програми и наставне вежбе
о модерној методологији тренирања и неуро-науке. "

ФУДБАЛСКИ БУРГИЈЕ

ХД ВИДЕО УПУТСТВА & ПДФС

КСНУМКС + ТРЕНИНГ СЕССИОНС

Поновљени Тренинг спринта (РСА) и Интервални тренинг побољшава перформансе током сезоне.

Тестирање врши на елитних фудбалера показала је да додатна РСА (Поновљени Спринт активност) и Интервални тренинг је показала да побољша перформансе у испрекиданог вежбања (тј. Соццер).

Бангсбо и сар, извео тест са групом КСНУМКС играча који је извео једном недељно, КСНУМКС минут додатна фитнес седница (за КСНУМКС недеља) током сезоне. Седнице се састоји од КСНУМКС КСНУМКС-мин интервалима изводе као мала једностран игре, раздвојене КСНУМКС-КСНУМКС минута одмора.

Након овог додатног периода обуке су играчи приказати следеће:

  • КСНУМКС% повећање перформанси у стандардном Ио-Ио теста (Ниво КСНУМКС).
  • КСНУМКС% успешности у ВОКСНУМКС-мак.
  • КСНУМКС% смањење у времену замора у поновљеном тесту спринт.
  • КСНУМКС% Повећање / Смањење КСНУМКСм спринт време.

Браво ДФ ет ал врши тестирање КСНУМКС елита младих играча под два различита у сезони додатне програме обуке. Додатни сесије су били два пута недељно:

  • Интензивна аеробна тренинг: (КСНУМКС к КСНУМКС мин трцање на КСНУМКС-КСНУМКС% ХРмак, КСНУМКС минута остало).
  • Поновљени Спринт Обука: (КСНУМКС к КСНУМКС максималне шатл убрзава од КСНУМКС м)

Обе групе обуку побољшати перформансе оценио користећи Јо-јо ИК тест и Максимална Окиген Упдате. Нема побољшања су приказани у појединачним спринт пута или јумпинг капацитета:

  • Интензивна аеробна Обука: Побољшање КСНУМКС%, мак потрошње кисеоника Побољшање КСНУМКС%
  • Поновљени Спринт Обука: Побољшање КСНУМКС%, мак потрошње кисеоника Побољшање КСНУМКС%

Закључци и препоруке:
Оба аеробни и поновио обука брзина може да се користи у току сезоне за побољшање перформанси. Високог интензитета тренинга Аеробиц треба спроводити често (КСНУМКС или више пута недељно) током сезоне. Ове врсте тренинга треба да буде интегрисан са техничким и тактичким сесија. Додатне у сезони обуке може сматрати по позицијама (тј Средина терена профила) које имају висок интензитет аеробне профила током игре.

Додатна читање:

Браво ДФ, Импеллиззери ФМ, Рампинини Е, Цастагна Ц, Д епископ, Вислофф У.
Спринт вс интервални тренинг у фудбалу.
Ј Спортс Сци. КСНУМКС; КСНУМКС: КСНУМКС-КСНУМКС.


Јенсен Ј., Рандерс М., Круструп П и Бангсбо Ј Повремена Вежба Перформансе Евалуација фудбалере који користе Јо-јо Интермитентно Опоравак тест Левел КСНУМКС. Ј Спортс Сци Мед. КСНУМКС; КСНУМКС (КСНУМКС): КСНУМКС (апстрактно). Погледајте такође: Дупонт Г, К, Акакпо Бертхоин С. ефекат у-сезони, високог интензитета интервални тренинг у фудбалере. Ј Стренгтх Цонд Рес. КСНУМКС Јул; КСНУМКС (КСНУМКС): КСНУМКС-КСНУМКС.

КСНУМКС Стаге Финисхинг

КСНУМКС Завршна вјежба на станици која укључује различите типове завршавања циља у брзом слиједу. Развијте снимање и из унутрашњости / око КСНУМКСирд подручја.

КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС Хитс: КСНУМКС Фудбал Завршни Бушилице КСНУМКС-КСНУМКСирс Даррен Питфиелд - Аватар Даррен Питфиелд

Опширније

Завршетак око КСНУМКСирд подручја

Завршна вежба тренинга дизајнирана да развије вјештине завршавања из различитих углова након отпуштања. ...

КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС Хитс: КСНУМКС Фудбал Завршни Бушилице КСНУМКС-КСНУМКСирс Даррен Питфиелд - Аватар Даррен Питфиелд

Опширније

КСНУМКС завршна фаза са прелазом

Техничка вјежба завршног тренинга дизајнирана да развије вјештине завршне обраде из различитих кутова. Завршава се око КСНУМКСирд подручја комбинованом игром.

КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС Хитс: КСНУМКС Фудбал Завршни Бушилице КСНУМКС-КСНУМКСирс Даррен Питфиелд - Аватар Даррен Питфиелд

Опширније

КСНУМКСвсКСНУМКС Насупрот завршетку

Завршава тренинг са КСНУМКСвсКСНУМКС нападачким сценаријима уи око КСНУМКСирд области. Развијање завршне обраде и снимање под притиском ...

КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС Хитс: КСНУМКС Фудбал Завршни Бушилице КСНУМКС-КСНУМКСирс Даррен Питфиелд - Аватар Даррен Питфиелд

Опширније

Завршетак са комбинацијама штрајкача

Завршни тренинг са комбинованом игром праћен брзим завршетком у уским централним областима. Унутар и изван подручја КСНУМКСирд.

КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС Хитс: КСНУМКС Фудбал Завршни Бушилице КСНУМКС-КСНУМКСирс Даррен Питфиелд - Аватар Даррен Питфиелд

Опширније

КСНУМКС завршна фаза са прелазом ИИ

Завршетак тренинга у овој мулти-статион снимању и завршној сесији која укључује различите врсте завршних радова. ...

КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС Хитс: КСНУМКС Фудбал Завршни Бушилице КСНУМКС-КСНУМКСирс Даррен Питфиелд - Аватар Даррен Питфиелд

Опширније

Завршетак крстова И

Учење како да се заврши прелазак завршних акција. Вјежбе на нивоу установе, без оспоравања. ...

КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС Хитс: КСНУМКС Фудбал Завршни Бушилице КСНУМКС-КСНУМКСирс Даррен Питфиелд - Аватар Даррен Питфиелд

Опширније

Аттацкинг Плаи & Цомбинатионс (Широки ...

Развијање вјештина посједовања у малим групама с пријелазном фазом. Темпо и брзина игре у уским подручјима.

КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС Хитс: КСНУМКС Фудбал Завршни Бушилице КСНУМКС-КСНУМКСирс Даррен Питфиелд - Аватар Даррен Питфиелд

Опширније

Фоундатионал Рондос

Фудбалски рондос на нивоу фудбала дизајниран је да тренира играче у основама и основама одржавања у фудбалу (фудбал). ...

КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС Хитс: КСНУМКС Пролазне бушилице КСНУМКС-КСНУМКСирс Даррен Питфиелд - Аватар Даррен Питфиелд

Опширније

Прослеђивање (КСНУМКСвсКСНУМКС)

Напријед пролазак у једноставном формату осмишљеном да тренира основе стрпљења у поседу да игра напријед. Тренирање напредовањем и кретањем.

КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС Хитс: КСНУМКС Оне Тоуцх Пассинг Даррен Питфиелд - Аватар Даррен Питфиелд

Опширније

Средина Подржано пролазно

Ово вјежбање и вјежбање везано за вјежбу укључују развијање играња из одбрамбене јединице кроз средину терена.

КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС Хитс: КСНУМКС Доношење и контрола Даррен Питфиелд - Аватар Даррен Питфиелд

Опширније

Средина терена Ротатионс Рондо

Поседовање активности дизајнирано да развије ротације и интелигентно кретање средина терена за стварање углова подршке када су у поседу.

КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС Хитс: КСНУМКС Позиционе Ротатионс Даррен Питфиелд - Аватар Даррен Питфиелд

Опширније

КСНУМКСвсКСНУМКС Рондо

Развити вјештине посједовања у пријелазном ронду КСНУМКСвсКСНУМКС. Вештине поседа и углови подршке су подучавани, као и брзи прелази између фазе напада и одбране у игри.

КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС Хитс: КСНУМКС Поссессион бушилице Даррен Питфиелд - Аватар Даррен Питфиелд

Опширније

Твин Мрежа Рондо

Брзо поседовање са функцијом позиционирања у две мале мреже. Ногометна рондо вежба за развој брзе игре.

КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС Хитс: КСНУМКС Поссессион бушилице Даррен Питфиелд - Аватар Даррен Питфиелд

Опширније

Завршава са спринта

Нападање и завршавање пред голом уз уграђену условну кондицију. Тренер како завршити са крстовима и брза комбинација игра са укрштањем. Такође брзи прелазак на пропуштене напоре ...

КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС Хитс: КСНУМКС Техничка дорада бушилице Даррен Питфиелд - Аватар Даррен Питфиелд

Опширније

Пуцање Сценарији (Бајерн М.)

Завршна вежба која је прогресивна и од играча се тражи да ураде одређене техничке секвенце пре покушаја на гол. Помиче се од не-супротстављених. ...

КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС Хитс: КСНУМКС Техничка дорада бушилице Даррен Питфиелд - Аватар Даррен Питфиелд

Опширније

Аттацкинг Дефендерс анд Финисхинг (Невца ...

Развијте технику постављања и затварања у близини у овој активности. Различите комбиноване играчке вежбе се изводе пре брзих завршетака на голу са ротацијама. ...

КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС Хитс: КСНУМКС Насупрот Пуцање Даррен Питфиелд - Аватар Даррен Питфиелд

Опширније

Брзо Комбинација снимање

Завршите вежбу са неколико станица које ротирају флуидно. Завршна обрада на даљину комбинована је са кратким дометом у циљу и око циља. ...

КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС Хитс: КСНУМКС Мулти-Статион завршне бушилице - ниво КСНУМКС Даррен Питфиелд - Аватар Даррен Питфиелд

Опширније

Контрола ваздуха и ваздуха Паси

Циљеви (а) вјежби Развијање вјештина контроле приликом пријема са терена. Развијте вештине контроле ваздуха под притиском. Развијте технике бацања. Развити посједовање у малој групи. Дрилл Но: ПАСКСНУМКС Године: КСНУМКС-КСНУМКСирс Игроки: КСНУМКС + Тешкоћа: Еаси Ареа / Тиме: ...

КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС Хитс: КСНУМКС Доношење и контрола ХеинзФрацтз - аватар Хеинз Фрацтз

Опширније

Антена & Лонг Пассинг

Развијање технике зрачног преношења и контроле из ваздуха. Напредовали су до игара са малим страницама које укључују ове технике проласка. Такође обучава посјед у уским просторима са фокусом на пролаз. ...

КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС Хитс: КСНУМКС Доношење и контрола Даррен Питфиелд - Аватар Даррен Питфиелд

Опширније

Сродне сесије

Инкрементални Аеробиц Фитнесс Питцх РунсИнкрементални Аеробиц Фитнесс Питцх Рунс
Активност аеробне фитнесс активности која се користи за напредак аеробних енергетских система укључујући аеробне ...
Инкрементални Аеробне опоравак РунсИнкрементални Аеробне опоравак Рунс
Активност аеробне фитнесс активности која се користи за напредак аеробних енергетских система укључујући аеробне ...
Интермитентно Аеробне голф (КСНУМКСирдс)Интермитентно Аеробне голф (КСНУМКСирдс)
Активност аеробне фитнесс активности која се користи за напредак аеробних енергетских система укључујући аеробне ...
Партнер Релеј (Аеробне Праг)Партнер Релеј (Аеробне Праг)
Активност аеробне фитнесс активности која се користи за напредак аеробних енергетских система укључујући аеробне ...
Аеробне Поссессион МрежиАеробне Поссессион Мрежи
Фитнес активност заснована на поседовању која се може користити у предсезони или као аеробна интегрисана ...
Опседнут аеробне способностиОпседнут аеробне способности
Поседује вежбу засновану на развијању принципа поседовања са елементом аеробне фитнес ...
Аеробне КСНУМКС Балл Поссессион (ниског интензитета)Аеробне КСНУМКС Балл Поссессион (ниског интензитета)
Развити аеробне способности играча у овој вјежби и тренирати способност обављања умерених ...
Сплит Питцх Гимнастика (ниско Аеробик)Сплит Питцх Гимнастика (ниско Аеробик)
Мала страна с фокусом на фитнес. Развијте интермитентни аеробни капацитет играча. ...
Гимнастика Ладдер (аеробне)Гимнастика Ладдер (аеробне)
Фитнес и кондиционирање које се користе за развој аеробног капацитета и праг капацитета. ...
Бројач Офанзивни ССГ (КСНУМКСвсКСНУМКС)Бројач Офанзивни ССГ (КСНУМКСвсКСНУМКС)
Тренирати тим како да се супротстави повратку посједа у игри мале стране. Тренер ...