Сеарцх - Теги
Претрага - Садржај
Сеарцх - Теги
Претрага - Садржај
Соццер Екуипмент
Схоп Пума.цом

"Развојни програми и наставне вежбе
о модерној методологији тренирања и неуро-науке. "

РЕСУРСИ ЗА КСНУМКС + ЕПЛ и ПРО ЦОАЦХЕС

ФА, УССФ, СФА

СОЦЦЕР ДРИЛЛС & ФООТБАЛЛ ТРАИНИНГ

"Развојни програми и наставне вежбе
о модерној методологији тренирања и неуро-науке. "

УЕФА ПРО ЦОАЦХЕС

ХД ВИДЕО УПУТСТВА & ПДФС

КСНУМКС + ТРЕНИНГ СЕССИОНС

"Развојни програми и наставне вежбе
о модерној методологији тренирања и неуро-науке. "

ФУДБАЛСКИ БУРГИЈЕ

ХД ВИДЕО УПУТСТВА & ПДФС

КСНУМКС + ТРЕНИНГ СЕССИОНС

Ефекат коморе нетренирањем

увод

Типични соццер сезоне имају периода интензивних тренинга, утакмица, турнира и периодима одмора на било ком нивоу фудбала. Као тренера требало би да будемо свесни ефеката тренинга и обука не како би на најбољи планирамо наше сезоне за оптималне перформансе. Такође погледајте Периодизација у Соццер. За потребе овог члана "леве коморе нетренирањем" се означава као губитак обуке индуковане адаптације, као резултат недовољног обуке стимуланса (Мујика И, КСНУМКС). Фудбал учинак може се дефинисати као губитак следећих атлетских атрибута / компонената (објашњен касније). У циљу истраживања компоненте које интегришу у фудбалском перформансе су одвојене. Њихов значај је субјективно читаоцу. У великом броју случајева били су драв удружења из других сличних "" спортове где куантатативе истраживања у фудбалу није доступна. Већина стуидес и истраживања показују да је период КСНУМКС-КСНУМКС недеље у одсуству тренинга неће утицати на перформансе у важнијих физичких компоненти фудбалу.

Аеробне издржљивости (Енерги Системс)

Аргуаблити најважнијег физиолошког компоненте до фудбала је аеробна издржљивост. Максимална потрошња кисеоника је значајно смањена после КСНУМКС недеља коморе нетренирањем (полу професионалних фудбалера) (Цалдвелл, БП, КСНУМКС). Слика КСНУМКС наставку приказује ефекте у генерички спортског тренинга на коморе нетренирањем током периода од КСНУМКС дана и фактора инфлуенциал у аеробне издржљивости. Студије су показале да у разним периодима сезоне играчи анаеробни праг ће бити другачије (тј показује ефекат тренинга и утакмица на плејеру) (Цларк, НА, КСНУМКС). Као што је очекивано пре сезоне анаеробни праг вредности биле су најниже. Ензими важни у овом процесу може потрајати неколико месеци да се врати на полазни ниво следећем КСНУМКС месеци или више од коморе нетренирањем. Студије у Шпанији показали коморе нетренирањем од КСНУМКС-КСНУМКС недеље од мишићних биопсија показала смањена Тип КСНУМКС и тип КСНУМКС мишићних влакана и ензиме који су важни аеробни и анаеробни издржљивост.

Коморе нетренирањем ефекат у фудбалу

Фиг КСНУМКС. Утицај тренинга престанка на физиолошким одредница максималне потрошње кисеоника (ВОКСНУМКСмак). П: минутног; -вДОКСНУМКС: артериовенска диКСНУМКСеренце кисеоником; СВ: ударни волумен; ХР: откуцаји срца. Адаптирано из података које је пријавио Којл ет ал. (КСНУМКС).

Спринтинг

Спринт пута значајно повећан (пута повећан) у КСНУМКСм спринт тестова у професионалним фудбалерима (Остојић, СМ, КСНУМКС).

Окретност

КСНУМКС недеље коморе нетренирањем између сезона резултирала знатно веће КСНУМКСм спринт пута у Иллиноис агилност Тест (Цалдвелл, КСНУМКС).

еластичност

КСНУМКС недеље коморе нетренирањем резултирало смањеном флексибилности у доњем делу леђа и тетива мишићних група (Цалдвелл, КСНУМКС).

Тело Маст

КСНУМКС недеље коморе нетренирањем резултирало повећањем телесне масноће нивоима полу-професионалних и професионалних фудбалера (Цалдвелл, КСНУМКС) (Хосхикава, И, КСНУМКС).

снага

КСНУМКС недеље коморе нетренирањем последицу да значајно смањена снага / рото добитке у омладинским играча (Ингле, Л, КСНУМКС). Студија је показала да просечан пад КСНУМКС% снаге након КСНУМКС недеље коморе нетренирањем период. Изгледа губици снаге јављају након периода КСНУМКС-КСНУМКС недеље у неким студијама и на КСНУМКС недеље коморе нетренирањем периоду у другој (Цормие, П, КСНУМКС).

Закључци

Психолошке користи од коморе нетренирањем (одмора, офф-сезони) су мање добро истражен и тешко да обезбеде Квантитативна истраживања за. Али изгледа претпоставити да КСНУМКС-КСНУМКС недеље паузе периоди неће утицати перформансе. Већи од КСНУМКС недеља и утиче на коморе нетренирањем са почетка да покаже у разним компонентама физичке кондиције.