Претрага - Ознаке
Претрага - Садржај
Опрема за фудбал
Претрага - Ознаке
Претрага - Садржај
Улогуј се
Регистровати


Купујте Пума.цом

Обука за фудбалски САК (брзина, окретност и брзина)

САК је систем тренинга усмерен на развој моторичких способности и контролу кретања тела кроз развој нервно-мишићног система. Циљ му је да побољша способност спортисте да изводи експлозивне вишесмерне покрете репрограмирањем неуромускуларног система како би ефикасно радио. САК тренинг је скраћеница од Спеед Агилити анд Куицкнесс тренинга. Они су често интегрисани у фудбалске вежбе и друге сесије и активности.

подкатегорије

Агилити Бушилице

Фудбалска окретност је способност промене правца без губитка равнотеже, снаге или брзине. Спретност и координација могу се научити играчима и помоћи ће у побољшању поравнања тела, смањењу повреда и обуци мишића за пуцање и активирању за обављање жељених активности. Агилије фудбалске вежбе у наставку укључују све аспекте окретности: равнотежу, координацију, програмирану спретност и случајну окретност (непознати обрасци кретања, тј. Реакција).

 

Плиометријске бушилице

Вежбе дизајниране за развој експлозивне брзине и убрзања. Типичне активности укључују скакање и скакање које се примењује док се одређена мишићна група продужава. 

Агилити Сессионс

Курс за укрштање САК

САК фудбалска бушилица која развија окретност у фудбалу. Развијте време реакције, моторичке вештине за равнотежу, координацију, програмирану окретност и случајну окретност. ...

11-04-2018 Прегледа: 34633 Агилити Бушилице Даррен Питфиелд - аватар Даррен Питфиелд

opširnije

Т-тест (окретност)

Поставите четири конуса како је приказано на горњем дијаграму (5 јарди = 4.57 м, 10 јарди = 9.14 м). Предмет почиње од конуса А. На команду ...

04-09-2011 Прегледа: 64638 Агилити Бушилице Даррен Питфиелд - аватар Даррен Питфиелд

opširnije

20-ти тест окретности

Поставите три конуса маркера у равну линију, тачно пет метара међусобно - чуњеве Б, А (центар) и Ц. На сваки конус ставите линију преко помоћу траке за обележавање ...

04-08-2011 Прегледа: 39191 Агилити Бушилице Даррен Питфиелд - аватар Даррен Питфиелд

opširnije

Цхелсеа Спринт Цхасе (трке агилности)

Развити способност играча да убрзава и мења смер (техника окретања). Развити способност играча да успорава. САК вежба која би могла бити идеално интегрисана као део увода или загревања за ...

16-07-2011 Прегледа: 45652 Агилити Бушилице Даррен Питфиелд - аватар Даррен Питфиелд

opširnije

Тест окретности у Илиноису

Тест окретности у Илиноису (Гетцхелл, 1979) је уобичајени тест окретности у спорту. Мери способност промене положаја и смера. Дужина курса је ...

04-06-2011 Прегледа: 66267 Агилити Бушилице Даррен Питфиелд - аватар Даррен Питфиелд

opširnije

САК круг (станице вештина)

Техничко коло за загревање које такође може да укључује САК рад. Играчи раде у 2 групе и изводе разне техничке вештине, као и припрему тела ...

15-05-2011 Прегледа: 75485 Агилити Бушилице Раи Повер - аватар Раи Повер

opširnije

Спретност / плиометријски круг 1

САК активност која се може користити као круг загревања или агилности за развијање координације, реакције и развоја брзих мишићних влакана у фудбалу. ...

07-12-2010 Прегледа: 55652 Плиометријске бушилице Даррен Питфиелд - аватар Даррен Питфиелд

opširnije

Трке агилности 3

САК активност са основном окретношћу покреће развијање вештина реаговања и ментално и физички. Може се учинити конкурентним између тимова или играча. ...

27-11-2010 Прегледа: 37425 Агилити Бушилице Даррен Питфиелд - аватар Даррен Питфиелд

opširnije

Улов реакције и окретности

Вежба брзине и окретности која развија реакције фудбалера као одговор на фудбалску хајку. Фудбалери укључују активности брзине, окретности и брзине (САК) да би били успешни у овој одређеној ...

14-12-2008 Прегледа: 47594 Агилити Бушилице Даррен Питфиелд - аватар Даррен Питфиелд

opširnije

Обука формација

4-4-2

У овим видео записима разговарамо о предностима и недостацима формације 4-4-2 (систем игре) у фази напада и одбране. Широко препознат као један од нај ...

26-12-2012 Прегледа: 35895 4-4-2 Стандард Даррен Питфиелд - аватар Даррен Питфиелд

opširnije

Тренер средине терена брани са 4-3-3 (4-2-3…

Развијање одбрамбеног покрета централних три играча у систему 4-3-3 (4-2-3-1) и зонском одбрани у везном систему. Основни принципи одбране такође су обучени у овој прогресивној вежби ...

04-12-2011 Прегледа: 56628 4-3-3 (стандардно) Даррен Питфиелд - аватар Даррен Питфиелд

opširnije

3-4-3 Формирање

У овим видео записима разлажемо предности и недостатке система 3-4-3 у фази напада и одбране. Широко препознат као врло нападачки и оријентисан систем ...

29-10-2011 Прегледа: 36374 3-4-3 (стандардно) Даррен Питфиелд - аватар Даррен Питфиелд

opširnije

Брањење широких подручја 4-3-3 (4-2-3-1)

Развијање разумевања како се брани широка подручја у формацији 4-3-3. Фаза активности у одређеној формацији 4-3-3 како би играчи разумели своје улоге и одговорности.

27-09-2011 Прегледа: 55319 4-3-3 (стандардно) Даррен Питфиелд - аватар Даррен Питфиелд

opširnije

5-3-2 Формирање

Водич детаљно анализира систем игре 5-3-2 формације и позитивне и негативне стране ове формације. Продор, подршка, ширина, покретљивост, импровизација / креативност у односу на фазу напада. ...

21-09-2011 Прегледа: 20205 5-3-2 Даррен Питфиелд - аватар Даррен Питфиелд

opširnije

Напред трчања и подручје шава (4-3-3)

Развијање централних напада помоћу три напада (нарочито у систему 4-3-3). Тренирајте бесплатне покрете играча како бисте дезорганизовали одбрамбене јединице и створили простор за продор. ...

10-07-2011 Прегледа: 43358 4-3-3 (стандардно) Даррен Питфиелд - аватар Даррен Питфиелд

opširnije

Тренер средине терена брани облик (4-3-3 + От…

Брани структура и организација у везном реду. Развијање добре одбрамбене форме у везном реду. Развијање способности спречавања продорних додавања. ...

04-07-2011 Прегледа: 43121 4-3-3 (стандардно) ТониДеерс - аватар ТониДеерс

opširnije

Одбрана са предње стране (4-3-3)

Одбрана са предње стране у вежби 4-3-3. Пресинг улоге и акције играча укључених у задржавање фудбала што је пре могуће и / или форсирање грешака из наших ...

01-06-2011 Прегледа: 51014 4-3-3 (стандардно) Раи Повер - аватар Раи Повер

opširnije

КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС

Туториал детаљно анализира систем игре 4-2-3-1 формације и позитивне и негативне стране ове формације. Разумевање принципа који стоје иза система и детаља о томе како ...

06-12-2010 Прегледа: 79806 КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС Даррен Питфиелд - аватар Даррен Питфиелд

opširnije

4-3-3 формација (2 држања у средини)

У овим видео записима расправљамо о предностима и недостацима система 4-3-3 у фази напада и одбране. Широко препознат као врло нападачки и оријентисан систем ...

10-10-2008 Прегледа: 38317 4-3-3 (стандардно) Даррен Питфиелд - аватар Даррен Питфиелд

opširnije

4-5-1 Формирање

Водич детаљно анализира систем игре 4-5-1 формације и позитивне и негативне стране ове формације.

23-09-2008 Прегледа: 23186 4-5-1 (4-1-4-1) Даррен Питфиелд - аватар Даррен Питфиелд

opširnije