Обука за фудбалски САК (брзина, окретност и брзина)
САК је систем тренинга који има за циљ развој моторичких способности и контролу кретања тела кроз развој неуромишићног система. Циљ му је да побољша способност спортисте да изводи експлозивне вишесмерне покрете репрограмирањем неуромишићног система да ефикасно ради. САК тренинг је акроним за тренинг брзине агилности и брзине. Они су често интегрисани у фудбалске вежбе и друге сесије и активности.
подкатегорије
Фудбалска окретност је способност промене правца без губитка равнотеже, снаге или брзине. Спретност и координација могу се научити играчима и помоћи ће у побољшању поравнања тела, смањењу повреда и обуци мишића за пуцање и активирању за обављање жељених активности. Агилије фудбалске вежбе у наставку укључују све аспекте окретности: равнотежу, координацију, програмирану спретност и случајну окретност (непознати обрасци кретања, тј. Реакција).
Вежбе дизајниране за развој експлозивне брзине и убрзања. Типичне активности укључују скакање и скакање које се примењује док се одређена мишићна група продужава.
Агилити Сессионс
Курс за укрштање САК
САК фудбалска вежба која развија агилност у фудбалу. Развијте време реакције, моторичке вештине за равнотежу, координацију, програмирану агилност и насумичну агилност. ...
11-04-2018 Прегледа: 59941 Агилити Бушилице 
Даррен Питфиелд
Т-тест (окретност)
Поставите четири конуса како је приказано на горњем дијаграму (5 јарди = 4.57 м, 10 јарди = 9.14 м). Предмет почиње од конуса А. На команду ...
04-09-2011 Прегледа: 94609 Агилити Бушилице Даррен Питфиелд
20-ти тест окретности
Поставите три конуса маркера у равну линију, тачно пет метара међусобно - чуњеве Б, А (центар) и Ц. На сваки конус ставите линију преко помоћу траке за обележавање ...
04-08-2011 Прегледа: 56132 Агилити Бушилице Даррен Питфиелд
Цхелсеа Спринт Цхасе (трке агилности)
Развијати способност играча да убрзају и промене правац (техника окретања). Развијте способност играча да успоравају. САК вежба која би се идеално могла интегрисати као део увода или загревања за...
16-07-2011 Прегледа: 63503 Агилити Бушилице Даррен Питфиелд
Тест окретности у Илиноису
Тест окретности у Илиноису (Гетцхелл, 1979) је уобичајени тест окретности у спорту. Мери способност промене положаја и смера. Дужина курса је ...
04-06-2011 Прегледа: 117612 Агилити Бушилице Даррен Питфиелд
САК круг (станице вештина)
Коло техничког загревања које може укључивати и САК рад. Играчи раде у 2 групе и могу да изводе различите техничке вештине, као и да припремају тело...
15-05-2011 Прегледа: 101506 Агилити Бушилице 
Раи Повер
Спретност / плиометријски круг 1
САК активност која се може користити као круг за загревање или агилност за развој координације, реакције и развој брзих мишићних влакана у фудбалу. ...
07-12-2010 Прегледа: 75363 Плиометријске бушилице Даррен Питфиелд
Трке агилности 3
САК активност са основном агилношћу развија вештине реаговања и ментално и физички. Може се учинити конкурентним између тимова или играча. ...
27-11-2010 Прегледа: 53439 Агилити Бушилице Даррен Питфиелд
Улов реакције и окретности
Вежба брзине и агилности која развија реакције фудбалера као одговор на фудбалску хајку. Фудбалери укључују активности брзине, агилности и брзине (САК) да би били успешни у овом конкретном...
14-12-2008 Прегледа: 64480 Агилити Бушилице Даррен Питфиелд
Обука формација
4-4-2
У овим видео записима разговарамо о предностима и недостацима формације 4-4-2 (систем игре) у фази напада и одбране. Широко препознат као један од нај ...
26-12-2012 Прегледа: 53463 4-4-2 Стандард Даррен Питфиелд
Тренер средине терена брани са 4-3-3 (4-2-3…
Развијање одбрамбеног покрета три централна играча у систему 4-3-3 (4-2-3-1) и зонске одбране у систему средине терена. У овој прогресивној вежби тренирају се и основни принципи одбране...
04-12-2011 Прегледа: 87635 4-3-3 (стандардно) Даррен Питфиелд
3-4-3 Формирање
У овим видео записима разлажемо предности и недостатке система 3-4-3 у фази напада и одбране. Широко препознат као врло нападачки и оријентисан систем ...
29-10-2011 Прегледа: 53184 3-4-3 (стандардно) Даррен Питфиелд
Брањење широких подручја 4-3-3 (4-2-3-1)
Развијање разумевања како се брани широка подручја у формацији 4-3-3. Фаза активности у одређеној формацији 4-3-3 како би играчи разумели своје улоге и одговорности.
27-09-2011 Прегледа: 86037 4-3-3 (стандардно) Даррен Питфиелд
5-3-2 Формирање
Туторијал који детаљно анализира систем формације 5-3-2 и позитивне и негативне стране ове формације. Продор, подршка, ширина, покретљивост, импровизација/креативност у односу на фазу напада. ...
21-09-2011 Прегледа: 39530 5-3-2 Даррен Питфиелд
Напред трчања и подручје шава (4-3-3)
Развијање централних напада коришћењем три нападача (нарочито у систему 4-3-3). Обучите комплементарне покрете играча како бисте дезорганизовали одбрамбене јединице и створили простор за продор. ...
10-07-2011 Прегледа: 72227 4-3-3 (стандардно) Даррен Питфиелд
Тренер средине терена брани облик (4-3-3 + От…
Одбрамбена структура и организација у везном реду. Развијање добре форме одбране у везном реду. Развијање способности спречавања продорних пасова. ...
04-07-2011 Прегледа: 71622 4-3-3 (стандардно) 
ТониДеерс
Одбрана са предње стране (4-3-3)
Одбрана напред у вежби 4-3-3. Пресинг улоге и акције играча укључених у задржавање фудбала што је брже могуће и/или форсирање грешака из нашег...
01-06-2011 Прегледа: 80475 4-3-3 (стандардно) Раи Повер
КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС
Туторијал који детаљно анализира систем игре 4-2-3-1 формације и позитивне и негативне стране ове формације. Разумевање принципа који стоје иза система и детаља о томе како...
06-12-2010 Прегледа: 103512 КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС Даррен Питфиелд
4-3-3 формација (2 држања у средини)
У овим видео записима расправљамо о предностима и недостацима система 4-3-3 у фази напада и одбране. Широко препознат као врло нападачки и оријентисан систем ...
10-10-2008 Прегледа: 67583 4-3-3 (стандардно) Даррен Питфиелд
4-5-1 Формирање
Водич детаљно анализира систем игре 4-5-1 формације и позитивне и негативне стране ове формације.
23-09-2008 Прегледа: 43816 4-5-1 (4-1-4-1) Даррен Питфиелд