Serbian
English
Afrikaans
Albanian
Arabic
Armenian
Azerbaijani
Basque
Belarusian
Bulgarian
Catalan
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
Estonian
Filipino
Finnish
French
Galician
Georgian
German
Greek
Haitian Creole
Hebrew
Hindi
Hungarian
Icelandic
Indonesian
Irish
Italian
Japanese
Korean
Latvian
Lithuanian
Macedonian
Malay
Maltese
Norwegian
Persian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swahili
Swedish
Thai
Turkish
Ukrainian
Urdu
Vietnamese
Welsh
Yiddish
Аеробни ССГ
Аеробни фудбалски фитнес одређује ниво на којем можете да уносите и користите кисеоник за обављање неке активности. Активност попут ходања не ствара велики стрес на вашем телу и већина људи се може носити са овом аеробном активношћу. Аеробне активности су активности попут трчања, где можете да наставите, а да се не уморите. Радите брзином што значи да се не умарате или остајете без даха. Аеробни тренинг ће смањити ниво на којем се одвија овај умор и учиниће ваше срце и плућа ефикаснијим за вежбање.
Аеробне фитнес сесије
Детраининг Еффецт
Увод Типичне фудбалске сезоне имају периоде интензивног тренинга, утакмица, турнира, као и периоде одмора на било ком нивоу фудбала. Као тренери требали бисмо бити свесни ефеката тренинга ...
12-02-2015 Прегледа: 26657 Аеробна фитнес наука 
Даррен Питфиелд
Трчање са лоптом и кондиционирање
Техника дриблинга која се по потреби може користити и као кондицијска и фитнес вежба. Трчање са тренингом технике са лоптом и такође кондиционирање специфично за фудбал. Може се користити и ...
16-07-2013 Прегледа: 35501 Аеробне вежбе за фитнес Раи Повер
Кондиционирање дриблингом
Дриблинг вежба која укључује кондиционирање у различитом степену по жељи. Побољшајте вештине дриблинга, окретања, манипулације лоптом уз кондиционирање специфично за фудбал. ...
15-07-2013 Прегледа: 30391 Аеробне вежбе за фитнес Раи Повер
Игра са 6 лопти (аеробна)
Малостранична игра усредсређена на развој аеробне кондиције (високог интензитета) и тренутну транзицију у нападу. Финиш се такође тренира у високим понављањима јер је одбрамбена јединица често надмашена. ...
30-03-2012 Прегледа: 56642 Аеробни ССГ Даррен Питфиелд
Фитнесс лествица (аеробна)
Фитнес и кондиционе активности које се користе за развој аеробног капацитета, а такође и прага. Вежба интегрише техничку обуку на поновљеним станицама док вежбате аеробне енергетске системе. ...
12-02-2012 Прегледа: 49037 Аеробне вежбе за фитнес Даррен Питфиелд
Дирекционо поседовање циљева (виша…
Поседовна вежба са режијом где играчи морају да раде у окружењу високог интензитета. Развијање аеробних капацитета у сценарију мале игре. ...
20-11-2011 Прегледа: 52855 Аеробни ССГ Даррен Питфиелд
Транзицијски фитнес (високо аеробни)
Развити тимску способност за рад у умереним до високим интензитетима током континуираних периода. Ова вежба поседовања делује на аеробне и лактатне системе да би изазвала преоптерећење тренинга које се понавља ...
20-11-2011 Прегледа: 47380 Аеробни ССГ Даррен Питфиелд
Бројеви према горе прелази са кондиционирањем ...
Развијте поседовање и створите могућности за бодовање циљева у ситуацијама са бројевима. Такође тренирајте способност тимова за рад високог интензитета током дужих периода и повећајте испрекидан аеробни капацитет играча.
10-11-2011 Прегледа: 35678 Аеробни ССГ 
ТониДеерс
Зоне за тренирање фудбалске кондиције
Информације у наставку требале би вам пружити смернице за дизајнирање фитнес и кондиционих сесија са одређеним циљевима тренинга. Због испрекиданог профила вежбања фудбала, играчима је потребан ...
31-10-2011 Прегледа: 45896 Аеробна фитнес наука Даррен Питфиелд
2 аеробна посједовања лопте (низак интензитет…
Развијте аеробни капацитет играча у овој вежби, тренирајте способност извођења умереног интензитета током дужих временских периода. Такође тренира вештине поседовања у малим групама. ...
20-10-2011 Прегледа: 35650 Аеробни ССГ Даррен Питфиелд
Игре малих страна наспрам генеричког тренинга и…
Бројне студије су сада показале да су игре с малим боком ефикасан облик аеробног тренинга у фудбалу за разлику од традиционалних генеричких техника (трчања). ...
18-10-2011 Прегледа: 42221 Аеробна фитнес наука Даррен Питфиелд
Физички развој девојчица вс дечака
Важно је разумети предпубертетски и пубертетски физиолошки развој девојчица и дечака како би се проценила очекивања и планирао одговарајући распоред тренинга за њих. И једно и друго...
25-09-2011 Прегледа: 28267 Аеробна фитнес наука Даррен Питфиелд
Аеробни фитнес кондиционирани меч (8вс8)
Развијте испрекидани аеробни капацитет играча у овој малој страни игре. Развити тимску способност за рад високог интензитета током континуираних периода. ...
23-09-2011 Прегледа: 36558 Аеробни ССГ Даррен Питфиелд
Фудбал Периодизација
Увод Периодизација је изведена из „Периода“ који је подела времена на мање сегменте којима се лако може управљати. У нашем случају '' Периоди обуке ''. Конкретно, периодизација је подела годишњег тренинга ...
01-09-2011 Прегледа: 108324 Аеробна фитнес наука Даррен Питфиелд
150 Ирд схуттле-а (високи интензитет)
Циљ вежбања Развијање способности одржавања вежби високог интензитета специфичних за фудбал. Развити психолошку жилавост. Развијајте окрете и добру форму за трчање у фудбалу. Вежба бр: ХАН1 Старост: 14-Адлт Нема играча: 1+ Тешкоћа: Напредно подручје / време: 25к25ирдс Дијаграм 1 ОРГАНИЗАЦИЈА: Поставите ...
04-08-2011 Прегледа: 37237 Аеробне вежбе за фитнес Даррен Питфиелд
Ио-Ио интермитентно тестирање и испитивање издржљивости
Серија Ио-Ио тестова процењује способност појединца да опетовано изводи интервале током дужег временског периода у прекидним спортовима везаним за вежбање. Верзија издржљивости овог теста је ...
25-07-2011 Прегледа: 132118 Аеробна фитнес наука Даррен Питфиелд
Фитнесс Сплит Питцх (Лов Аеробиц)
Малостранична игра са фокусом на кондицији. Развити испрекидани аеробни капацитет играча. Развијте тимску способност за континуирани рад са малим до умереним интензитетом. ...
20-07-2011 Прегледа: 31053 Аеробни ССГ Даррен Питфиелд
Поновљени спринт тренинг (РСА) и Интер…
Тестирање урађено на елитним фудбалерима показало је да су додатни РСА (Понављане активности спринта) и Интервал тренинг показали да додатно побољшавају перформансе у повременим вежбама (тј. Фудбал). Бангсбо ет ...
18-07-2011 Прегледа: 39716 Аеробна фитнес наука ТониДеерс
300 Ирд Схуттле (тест толеранције на лактат)
Поставите маркере (чуњеве) у интервалима од 10 јарди до 50 јарди. Овај тест је дизајниран да тестира ваш систем лактата и трчање високог интензитета. Овај тест се ради са ...
04-07-2011 Прегледа: 30502 Аеробна фитнес наука Даррен Питфиелд
Цоопер тест (израчунавање ВО2мак)
Шта је ВО2мак? ВО2 мак, или максимални унос кисеоника, један је од фактора који може одредити способност играча за извођење континуираних вежби и повезан је са аеробном издржљивошћу. ВО2 мак се односи ...
05-05-2011 Прегледа: 69303 Аеробна фитнес наука Даррен Питфиелд
Смањен обим тренинга насупрот повећаном…
Овај чланак говори о равнотежи обима и интензитета фитнес активности на фудбалским тренинзима. Иаиа ФМ и сарадници извели су студију на спортистима високих перформанси заменом њихових ...
18-04-2011 Прегледа: 27330 Аеробна фитнес наука Даррен Питфиелд
Аеробне поседовне мреже
Фитнесс активност заснована на поседу која се може користити у предсезони или као аеробна фаза интегрисаног поседовања. ...
30-06-2010 Прегледа: 47588 Аеробни ССГ Даррен Питфиелд
Круг брзине и окретности 1
САК вежба дизајнирана за развој експлозивне брзине и убрзања. Типичне активности укључују обуку за координацију и равнотежу интегрисану у различите вежбе. САК круг помоћу различитих покрета за развој ...
01-02-2010 Прегледа: 57518 Аеробне вежбе за фитнес Даррен Питфиелд
Пирамида Фартлек трчи
Модел тренинга за пирамиду Фартлек за фудбал. Аеробни развој фитнеса високог интензитета који се користи за напредовање аеробних енергетских система укључује аеробни праг. ...
01-02-2010 Прегледа: 53829 Аеробне вежбе за фитнес Даррен Питфиелд
Релеј партнера (аеробни праг)
Активност аеробног развоја фитнеса која се користи за напредовање аеробних енергетских система обухватала је аеробни праг. Штафетне трке за стварање испрекиданих вежби за понављање физичких услова меча. ...
31-01-2010 Прегледа: 38608 Аеробне вежбе за фитнес Даррен Питфиелд
Интермитентни аеробни курс (50 година)
Активност развоја аеробне кондиције која се користи за напредовање аеробних енергетских система обухватала је аеробни праг. Вежба изведена без фудбала за старије и напредније играче. ...
31-01-2010 Прегледа: 36096 Аеробне вежбе за фитнес Даррен Питфиелд
Инкрементални аеробни опоравак траје
Активност аеробног развоја фитнеса која се користи за напредовање аеробних енергетских система обухватала је аеробни праг. Серија спринтова високог интензитета праћена разним тркачким тркама. ...
31-01-2010 Прегледа: 35588 Аеробне вежбе за фитнес Даррен Питфиелд
Инкрементални аеробни фитнес ход
Активност аеробног развоја фитнеса која се користи за напредовање аеробних енергетских система обухватала је аеробни праг. Захтева пуно поље и укључује различите интензитете трчања / трчања. ...
31-01-2010 Прегледа: 37210 Аеробне вежбе за фитнес Даррен Питфиелд
Аеробни круг високог интензитета
Активност аеробног развоја фитнеса која се користи за напредовање аеробних енергетских система обухватала је аеробни праг. Без лопте за напредне и старије играче. ...
28-01-2010 Прегледа: 44872 Аеробне вежбе за фитнес Даррен Питфиелд
3/4 теренска аеробна трчања
Активност аеробног развоја фитнеса која се користи за напредовање аеробних енергетских система обухватала је аеробни праг. ...
28-01-2010 Прегледа: 31661 Аеробне вежбе за фитнес Даррен Питфиелд
Аеробна окретност у ниском интензитету
Развијте аеробни капацитет у овом кругу фитнеса и кондиције. Изводите различита САК и оптерећена трчања како бисте развили аеробни профил тимова (играча). ...
28-01-2010 Прегледа: 34877 Аеробне вежбе за фитнес Даррен Питфиелд
Аеробна трчања (високи интензитет)
Аеробни фитнес круг који се користи за развијање аеробних капацитета и способности опоравка након поновљених напада високог интензитета са прекидима. Такође развија „Аеробни праг“. ...
28-01-2010 Прегледа: 30902 Аеробне вежбе за фитнес Даррен Питфиелд
Цоне Цаптуре
Игре мале бочне игре или предсезонске активности које се користе за развој аеробне кондиције код играча у забавној и мало интензивној игри високог интензитета. Развијање способности играча да се опорави и изводи ...
07-11-2009 Прегледа: 52666 Аеробни ССГ Даррен Питфиелд
Ретривна трка у чуњевима (аеробна)
Фитнесс и кондиционе вежбе за развој анаеробне кондиције, као и аеробне базе и тренинга за опоравак. Изводи се без фудбала и у два или више тимова, у зависности од величине екипе. Такмичарски ...
07-11-2009 Прегледа: 44188 Аеробни ССГ Даррен Питфиелд
Конусни тркачи (опоравак траје)
Одбрана приоритета у и око 18-ог века. Фокусирање на спречавање прилика за постизање голова и технике одбране мале групе.
07-11-2009 Прегледа: 50480 Аеробни ССГ Даррен Питфиелд