Аеробни ССГ
Аеробни фудбалски фитнес одређује ниво на којем можете да уносите и користите кисеоник за обављање неке активности. Активност попут ходања не ствара велики стрес на вашем телу и већина људи се може носити са овом аеробном активношћу. Аеробне активности су активности попут трчања, где можете да наставите, а да се не уморите. Радите брзином што значи да се не умарате или остајете без даха. Аеробни тренинг ће смањити ниво на којем се одвија овај умор и учиниће ваше срце и плућа ефикаснијим за вежбање.
Аеробне фитнес сесије
Детраининг Еффецт
Увод Типичне фудбалске сезоне имају периоде интензивних тренинга, утакмица, турнира, као и периоде одмора на било ком нивоу фудбала. Као тренери морамо бити свесни ефеката тренинга ...
12-02-2015 Прегледа: 35309 Аеробна фитнес наука 
Даррен Питфиелд
Трчање са лоптом и кондиционирање
Техника дриблинга која се по потреби може користити и као кондициона и фитнес вежба. Трчање са техником лоптице, као и специфична кондиција за фудбал. Такође се може користити ...
16-07-2013 Прегледа: 47454 Аеробне вежбе за фитнес Раи Повер
Кондиционирање дриблингом
Вежба дриблинга која укључује кондиционирање у различитим степенима по жељи. Побољшајте вештину дриблинга, окретања и манипулације лоптом уз прилагођавање специфично за фудбал. ...
15-07-2013 Прегледа: 39921 Аеробне вежбе за фитнес Раи Повер
Игра са 6 лопти (аеробна)
Мала игра са фокусом на развој аеробног фитнеса (високог интензитета) и тренутну транзицију у нападу. Завршавање се такође тренира у високим понављањима јер је одбрамбена јединица често бројно надмашена. ...
30-03-2012 Прегледа: 66321 Аеробни ССГ Даррен Питфиелд
Фитнесс лествица (аеробна)
Активности фитнеса и кондиционирања које се користе за развој аеробних капацитета, а такође и прага капацитета. Вежба интегрише техничку обуку на поновљеним станицама током вежбања аеробних енергетских система. ...
12-02-2012 Прегледа: 58895 Аеробне вежбе за фитнес Даррен Питфиелд
Дирекционо поседовање циљева (виша…
Посједовање вјежбе са смјером у којем играчи морају радити у окружењу високог интензитета. Развијање аеробних капацитета у сценарију мале стране. ...
20-11-2011 Прегледа: 62897 Аеробни ССГ Даррен Питфиелд
Транзицијски фитнес (високо аеробни)
Развити способност тимова да раде умереним до високим интензитетом током дужих периода. Ова вежба поседовања делује на аеробне и лактатне системе како би изазвала преоптерећење тренинга које се понавља ...
20-11-2011 Прегледа: 55731 Аеробни ССГ Даррен Питфиелд
Бројеви према горе прелази са кондиционирањем ...
Развијте поседовање и стварање могућности бодовања у бројним ситуацијама. Такође обучите способности тимова да раде интензивним током дужих периода и повећајте повремене аеробне капацитете играча.
10-11-2011 Прегледа: 43228 Аеробни ССГ 
ТониДеерс
Зоне за тренирање фудбалске кондиције
Информације у наставку требале би вам пружити смернице за дизајнирање фитнес и кондиционих сесија са одређеним циљевима тренинга. Због испрекиданог профила вежбања фудбала, играчима је потребан ...
31-10-2011 Прегледа: 58133 Аеробна фитнес наука Даррен Питфиелд
2 аеробна посједовања лопте (низак интензитет…
Развијајте аеробне способности играча у овој вежби и тренирајте способност да изводите умерен интензитет током дужег временског периода. Такође обучава вештине поседовања у малим групама. ...
20-10-2011 Прегледа: 43055 Аеробни ССГ Даррен Питфиелд
Игре малих страна наспрам генеричког тренинга и…
Бројне студије су сада показале да су мале игре на страну ефикасан облик аеробног тренинга у фудбалу, за разлику од традиционалних генеричких техника (трчања). ...
18-10-2011 Прегледа: 51734 Аеробна фитнес наука Даррен Питфиелд
Физички развој девојчица вс дечака
Важно је разумети пред-пубертетски и пубертетски физиолошки развој девојчица и дечака како би се измерила очекивања и за њих планирао одговарајући распоред тренинга. Обоје...
25-09-2011 Прегледа: 36062 Аеробна фитнес наука Даррен Питфиелд
Аеробни фитнес кондиционирани меч (8вс8)
Развијте повремене аеробне капацитете играча у овој игри мале стране. Развити способност тимова да раде интензивним током дужих периода. ...
23-09-2011 Прегледа: 44266 Аеробни ССГ Даррен Питфиелд
Фудбал Периодизација
Увод Периодизација је изведена из 'Периода' који је подјела времена на мање сегменте којима се лако управља. У нашем случају „Периоди обуке“. Конкретно, периодизација је подела годишње обуке ...
01-09-2011 Прегледа: 148724 Аеробна фитнес наука Даррен Питфиелд
150 Ирд схуттле-а (високи интензитет)
Циљ (и) вежбе Развијање способности одржавања вежби високог интензитета специфичних за фудбал. Развијте психолошку чврстину. Развијајте окрете и добру форму за трчање у фудбалу. Вежба бр .: ХАН1 Узраст: 14-Адлт Нема играча: 1+ Тешкоћа: Напредно Подручје/Време: 25к25год Дијаграм 1 ОРГАНИЗАЦИЈА: Поставите ...
04-08-2011 Прегледа: 46577 Аеробне вежбе за фитнес Даррен Питфиелд
Ио-Ио интермитентно тестирање и испитивање издржљивости
Серија Ио-Ио тестова процењује способност појединца да опетовано изводи интервале током дужег временског периода у прекидним спортовима везаним за вежбање. Верзија издржљивости овог теста је ...
25-07-2011 Прегледа: 188264 Аеробна фитнес наука Даррен Питфиелд
Фитнесс Сплит Питцх (Лов Аеробиц)
Мала страна игра са нагласком на фитнесу. Развити повремене аеробне капацитете играча. Развити способност тимова да раде ниским до умереним интензитетом током дужих периода. ...
20-07-2011 Прегледа: 38221 Аеробни ССГ Даррен Питфиелд
Поновљени спринт тренинг (РСА) и Интер…
Тестирање обављено на елитним фудбалерима показало је да су додатне РСА (понављане спринтерске активности) и интервалне обуке показале да додатно побољшавају перформансе у повременим вежбама (тј. Фудбалу). Бангсбо ет ...
18-07-2011 Прегледа: 49624 Аеробна фитнес наука ТониДеерс
300 Ирд Схуттле (тест толеранције на лактат)
Поставите маркере (чуњеве) у интервалима од 10 јарди до 50 јарди. Овај тест је дизајниран да тестира ваш систем лактата и трчање високог интензитета. Овај тест се ради са ...
04-07-2011 Прегледа: 38734 Аеробна фитнес наука Даррен Питфиелд
Цоопер тест (израчунавање ВО2мак)
Шта је ВО2мак? ВО2 мак, или максимални унос кисеоника, један је од фактора који може одредити способност играча за извођење сталних вежби и повезан је са аеробном издржљивошћу. ВО2 мак се односи ...
05-05-2011 Прегледа: 87078 Аеробна фитнес наука Даррен Питфиелд
Смањен обим тренинга насупрот повећаном…
Овај чланак говори о равнотежи обима и интензитета фитнес активности на фудбалским тренинзима. Иаиа ФМ и сарадници извели су студију на спортистима високих перформанси заменом њихових ...
18-04-2011 Прегледа: 35401 Аеробна фитнес наука Даррен Питфиелд
Аеробне поседовне мреже
Фитнес активности засноване на поседу које се могу користити у предсезони или као фаза аеробног тренинга интегрисаног поседа. ...
30-06-2010 Прегледа: 54810 Аеробни ССГ Даррен Питфиелд
Круг брзине и окретности 1
САК вежба дизајнирана за развој експлозивне брзине и убрзања. Типичне активности укључују обуку за координацију и равнотежу интегрисану у различите вежбе. САК коло користи различите покрете за развој ...
01-02-2010 Прегледа: 65401 Аеробне вежбе за фитнес Даррен Питфиелд
Пирамида Фартлек трчи
Модел тренинга пирамиде Фартлек за фудбал. Активности развоја аеробног фитнеса високог интензитета за напредовање аеробних енергетских система укључивале су аеробни праг. ...
01-02-2010 Прегледа: 63485 Аеробне вежбе за фитнес Даррен Питфиелд
Релеј партнера (аеробни праг)
Активности развоја аеробног фитнеса које су се користиле за напредовање аеробних енергетских система укључивале су аеробни праг. Штафетне трке за стварање испрекидане вежбе која ће поновити физичке услове утакмице. ...
31-01-2010 Прегледа: 46490 Аеробне вежбе за фитнес Даррен Питфиелд
Интермитентни аеробни курс (50 година)
Активности развоја аеробног фитнеса које су се користиле за напредовање аеробних енергетских система укључивале су аеробни праг. Вежба без фудбала за старије и напредније играче. ...
31-01-2010 Прегледа: 43705 Аеробне вежбе за фитнес Даррен Питфиелд
Инкрементални аеробни опоравак траје
Активности развоја аеробног фитнеса које су се користиле за напредовање аеробних енергетских система укључивале су аеробни праг. Серија спринтова високог интензитета праћена разним трчањем. ...
31-01-2010 Прегледа: 43872 Аеробне вежбе за фитнес Даррен Питфиелд
Инкрементални аеробни фитнес ход
Активности развоја аеробног фитнеса које су се користиле за напредовање аеробних енергетских система укључивале су аеробни праг. Захтева пуно поље и укључује различите интензитете трчања/џогирања. ...
31-01-2010 Прегледа: 45239 Аеробне вежбе за фитнес Даррен Питфиелд
Аеробни круг високог интензитета
Активности развоја аеробног фитнеса које су се користиле за напредовање аеробних енергетских система укључивале су аеробни праг. Без лопте за напредне и старије играче. ...
28-01-2010 Прегледа: 52404 Аеробне вежбе за фитнес Даррен Питфиелд
3/4 теренска аеробна трчања
Активности развоја аеробног фитнеса које су се користиле за напредовање аеробних енергетских система укључивале су аеробни праг. ...
28-01-2010 Прегледа: 38876 Аеробне вежбе за фитнес Даррен Питфиелд
Аеробна окретност у ниском интензитету
Развијте аеробне капацитете у овом кругу фитнеса и кондиције. Изводите различите САК и оптерећене трчања како бисте развили аеробни профил тимова (играча). ...
28-01-2010 Прегледа: 42820 Аеробне вежбе за фитнес Даррен Питфиелд
Аеробна трчања (високи интензитет)
Аеробно фитнес коло које се користи за развој аеробног капацитета и способност опоравка након вишекратних напада повремених вежби високог интензитета. Такође развија „Аеробни праг“. ...
28-01-2010 Прегледа: 35984 Аеробне вежбе за фитнес Даррен Питфиелд
Цоне Цаптуре
Мале игре или активности пред сезону које се користе за развој аеробне кондиције код играча у забавној игри са малим странама високог интензитета. Развијање способности играча да се опораве и изводе ...
07-11-2009 Прегледа: 61333 Аеробни ССГ Даррен Питфиелд
Ретривна трка у чуњевима (аеробна)
Вежбе фитнеса и кондиције за развој анаеробне кондиције, као и аеробне базе и тренинг опоравка. Наступа без фудбалске лопте и у два тима или више у зависности од величине екипе. Конкурентна ...
07-11-2009 Прегледа: 51460 Аеробни ССГ Даррен Питфиелд
Конусни тркачи (опоравак траје)
Одбрана приоритета у и око 18-ог века. Фокусирање на спречавање прилика за постизање голова и технике одбране мале групе.
07-11-2009 Прегледа: 59235 Аеробни ССГ Даррен Питфиелд